ليس من السهل أن تتخلّصوا من دهون البطن! الحميات الغذائية والطرقوالتقنيات ليست قليلة ولكن غالبًا ما تكون نتائجها مخيبة. إليكم هذه الحيلة لتساعدكم على التخلّص من دهون البطن بفضل أكياس الثلج.
الحرارة المتدنية تساعد على حرق الخلايا الدهنية
من أجل معرفة كيف تتخلّصون من دهون البطن بطريقة فعالة ودائمة عليكم أنتعرفوا أن هناك نوعين من الأنسجة الدهنية: الأنسجة البيضاء والأنسجة البنّية. عند الأشخاص الذين لا يعانون من البدانة تغطي الأنسجة البيضاء نسبة 20 إلى25% من وزن الجسم. هذا النوع من الأنسجة يوفّر الطاقة للجسم ويحافظ علىحرارة هذا الأخير. ولكن هذا ليس كل شيء: بعكس الأنسجة البنية، تخزّنالأنسجة الدهنية البيضاء الدهون وتحرق السعرات الحرارية بصعوبة. نجد الدهونالسمراء عند الأطفال الرُضَّع وهي تسمح لهم بإنتاج الحرارة وتدفئهم عندما يكونالطقس باردًا. إذًا من الأسهل أن تتخلصوا من الدهون البنية مما أن تتخلصوا منالدهون البيضاء.
بعد أخذ خزعة من كلٍ من الأنسجة الدهنية، اكتشف باحثو جامعة ماستريخت أنالدهون الموجودة على مستوى البطن والفخذين تصبح بنية في فصل الشتاء. الأمر الذي يدل على أن الحرارة المتدنية تسهّل تحوّل الأنسجة الدهنية البيضاءإلى أنسجة بنية.
وبحسب العلماء، تُدفأ معظم المنازل في الشتاء إلى حوالى 21 درجة مئوية الأمرالذي لا يساعد على حرق السعرات الحرارية. من أجل الحصول على نتائج جيدة،ينصح العلماء بخفض الحرارة إلى 17 أو 15 درجة مئوية لعدة ساعات وذلك لأنالحرارة المرتفعة لا يحتاج معها الجسم إلى أن يحرق السعرات الحرارية لكي يبقيحرارته ثابتة.
قامت دراسة علمية أخرى بمراقبة رجال ينامون في غرفة درجة حرارتها 18 درجةمئوية. وبعد أربعة أسابيع تضاعف حجم الأنسجة البنية وحرق الجسم كمية أكبرمن السعرات الحرارية. تسمى هذه العملية بالتوليد الحراري. واستنتج الباحثونالتالي:
تحفّز غرفة، بدرجة حرارة بين 15 و 10 درجات مئوية وارتداء ملابس خفيفةعملية، حرق طاقة حرارية معتدلة.
عندما يرتدي شخص ما صدرية أو بنطالًا مليئاً بمكعبات الثلج يؤدي هذا الأمر إلىعملية توليد طاقة شديدة إلى حد الارتجاف وهنا يبدأ الحرق الكبير للسعراتالحرارية.
أكياس الثلج للتخلّص من دهون البطن.
كَتَبَ تيم فيرّيس كُتُباً عدة عن خسارة الوزن. كما فسّر كيف يمكن حرق الدهونمن خلال التعرّض للحرارة المتدنية. وبحسب فيرّيس إن اتّباع هذا العلاج الذييعتمد على مكعبات الثلج يساعد على زيادة عملية حرق دهون الجسم بنسبة300%. ولكن في الوقت نفسه عليكم أن تتبعوا حمية غذائية سليمة وتمارسواالرياضة لكي تحصلوا على النتائج المرجوّة. وقد صُدق هذا الإعلان من رائد فضاءمن وكالة النازا الذي أكّد أن عملية الأيض تزداد بنسبة 20% عند الأشخاص الذينيعيشون في أماكن تتدنى حرارتها إلى ما دون 15 درجة مئوية.
وبحسب باحثي جامعة ماستريخت يمكن لعملية حرق الدهون أن تُحفّز من خلالوضع أكياس الثلج على المناطق المستهدفة لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة. هذه العملية ستبرد الجلد وستحوّل الدهون البيضاء إلى دهون بنية فيستهلكهاالجسم في عملية الأيض.
كيف توضَع أكياس الثلج للتخلّص من دهون البطن؟
غلّفوا كيس الثلج بقطعة قماش رقيقة وضعوه على مكان تواجد الدهون كالبطنعلى سبيل المثال. واتركوه لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة وكرروا العملية مراتعدة في اليوم لمدة 12 يومًا.
السلبية الوحيدة لهذه الحيلة هي خطر الإصابة بالتجمّد. من أجل تجنّب هذا ارفعواالكيس بين الحين والآخر. أما العوارض الأخرى فهي:
الاحمرار والألم
التنميل
الدمل
تخدير الجلد
في حال لاحظتم أحد هذه العوارض لا تحاولوا وضع أي شيء ساخن موضعياً أو أنتدلكوا الموضع بل دفّئوه ببطء بواسطة غطاء.
لا يُنصَح بهذه الحيلة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو من دورة دموية ضعيفة والذين يعانونمن السكري والذين يدخنون والذين يستعملون أدوية الضغط المرتفع.
من أجل معرفة كيف تتخلّصون من دهون البطن بطريقة فعالة ودائمة عليكم أنتعرفوا أن هناك نوعين من الأنسجة الدهنية: الأنسجة البيضاء والأنسجة البنّية. عند الأشخاص الذين لا يعانون من البدانة تغطي الأنسجة البيضاء نسبة 20 إلى25% من وزن الجسم. هذا النوع من الأنسجة يوفّر الطاقة للجسم ويحافظ علىحرارة هذا الأخير. ولكن هذا ليس كل شيء: بعكس الأنسجة البنية، تخزّنالأنسجة الدهنية البيضاء الدهون وتحرق السعرات الحرارية بصعوبة. نجد الدهونالسمراء عند الأطفال الرُضَّع وهي تسمح لهم بإنتاج الحرارة وتدفئهم عندما يكونالطقس باردًا. إذًا من الأسهل أن تتخلصوا من الدهون البنية مما أن تتخلصوا منالدهون البيضاء.
بعد أخذ خزعة من كلٍ من الأنسجة الدهنية، اكتشف باحثو جامعة ماستريخت أنالدهون الموجودة على مستوى البطن والفخذين تصبح بنية في فصل الشتاء. الأمر الذي يدل على أن الحرارة المتدنية تسهّل تحوّل الأنسجة الدهنية البيضاءإلى أنسجة بنية.
وبحسب العلماء، تُدفأ معظم المنازل في الشتاء إلى حوالى 21 درجة مئوية الأمرالذي لا يساعد على حرق السعرات الحرارية. من أجل الحصول على نتائج جيدة،ينصح العلماء بخفض الحرارة إلى 17 أو 15 درجة مئوية لعدة ساعات وذلك لأنالحرارة المرتفعة لا يحتاج معها الجسم إلى أن يحرق السعرات الحرارية لكي يبقيحرارته ثابتة.
قامت دراسة علمية أخرى بمراقبة رجال ينامون في غرفة درجة حرارتها 18 درجةمئوية. وبعد أربعة أسابيع تضاعف حجم الأنسجة البنية وحرق الجسم كمية أكبرمن السعرات الحرارية. تسمى هذه العملية بالتوليد الحراري. واستنتج الباحثونالتالي:
تحفّز غرفة، بدرجة حرارة بين 15 و 10 درجات مئوية وارتداء ملابس خفيفةعملية، حرق طاقة حرارية معتدلة.
عندما يرتدي شخص ما صدرية أو بنطالًا مليئاً بمكعبات الثلج يؤدي هذا الأمر إلىعملية توليد طاقة شديدة إلى حد الارتجاف وهنا يبدأ الحرق الكبير للسعراتالحرارية.
أكياس الثلج للتخلّص من دهون البطن.
كَتَبَ تيم فيرّيس كُتُباً عدة عن خسارة الوزن. كما فسّر كيف يمكن حرق الدهونمن خلال التعرّض للحرارة المتدنية. وبحسب فيرّيس إن اتّباع هذا العلاج الذييعتمد على مكعبات الثلج يساعد على زيادة عملية حرق دهون الجسم بنسبة300%. ولكن في الوقت نفسه عليكم أن تتبعوا حمية غذائية سليمة وتمارسواالرياضة لكي تحصلوا على النتائج المرجوّة. وقد صُدق هذا الإعلان من رائد فضاءمن وكالة النازا الذي أكّد أن عملية الأيض تزداد بنسبة 20% عند الأشخاص الذينيعيشون في أماكن تتدنى حرارتها إلى ما دون 15 درجة مئوية.
وبحسب باحثي جامعة ماستريخت يمكن لعملية حرق الدهون أن تُحفّز من خلالوضع أكياس الثلج على المناطق المستهدفة لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة. هذه العملية ستبرد الجلد وستحوّل الدهون البيضاء إلى دهون بنية فيستهلكهاالجسم في عملية الأيض.
كيف توضَع أكياس الثلج للتخلّص من دهون البطن؟
غلّفوا كيس الثلج بقطعة قماش رقيقة وضعوه على مكان تواجد الدهون كالبطنعلى سبيل المثال. واتركوه لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة وكرروا العملية مراتعدة في اليوم لمدة 12 يومًا.
السلبية الوحيدة لهذه الحيلة هي خطر الإصابة بالتجمّد. من أجل تجنّب هذا ارفعواالكيس بين الحين والآخر. أما العوارض الأخرى فهي:
الاحمرار والألم
التنميل
الدمل
تخدير الجلد
في حال لاحظتم أحد هذه العوارض لا تحاولوا وضع أي شيء ساخن موضعياً أو أنتدلكوا الموضع بل دفّئوه ببطء بواسطة غطاء.
لا يُنصَح بهذه الحيلة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو من دورة دموية ضعيفة والذين يعانونمن السكري والذين يدخنون والذين يستعملون أدوية الضغط المرتفع.
إرسال تعليق